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  • Consejos para proteger nuestra salud visual durante el teletrabajo

Noticias

27
sep
2022

Consejos para proteger nuestra salud visual durante el teletrabajo

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Recomendaciones básicas para teletrabajar de forma correcta y evitar problemas en la salud visual.

La sobreexposición a las pantallas puede causar Síndrome Visual Informático (SVI), una afección temporal cuya principal manifestación es la fatiga visual. Por este motivo, el Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas de España (CNOO) apuesta por las siguientes recomendaciones:

• Realizar descansos de cinco o diez minutos cada hora

• Parpadear con regularidad para evitar la sequedad ocular

• Realizar ejercicios visuales, como cerrar los ojos o desviar la mirada de izquierda a derecha sin mover la cabeza

El correcto uso del ordenador

El teletrabajo está cada vez más extendido, pero, en ocasiones, una vivienda no ofrece la comodidad y los recursos habituales del puesto de trabajo, lo que repercute en el rendimiento y la visión. Para prevenir posibles consecuencias visuales, el CNOO recomienda:

• Ajustar los colores del monitor para que sean siempre claros y mates, y evitar así los reflejos.

• Configurar los caracteres y el tamaño de la fuente para facilitar la legibilidad.

• La imagen ha de ser estable y sin destellos. En este sentido, es recomendable aumentar la velocidad de refresco de la pantalla.

• Procurar que la pantalla esté siempre limpia y trabajar con texto negro sobre fondo blanco.

• Situar el monitor a una distancia de entre 50 y 60 cm y la parte superior de la misma a una altura similar a la de los ojos o ligeramente más baja.

• Se recomienda colocar el monitor perpendicular a la ventana para evitar deslumbramientos y reflejos.

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COLEGIO NACIONAL DE ÓPTICOS-OPTOMETRISTAS

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Tfno: 91 541 44 03/04
Fax: 91 542 23 97

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